+7 (962) 029-16-60ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
О КОМПАНИИПрограмма питания - BALANCEПрограмма питания - DIETПрограмма питания - SPORTПрограмма питания - VEGANКАК МЫ РАБОТАЕМО НАС ГОВОРЯТ
Видео от шеф-повара

Время Есть - Баланс

Универсальная программа для всех. Если у не хватает времени готовить, но вы  хотите правильно и вкусно питаться, эта программа для вас.
5 блюд здорового питания, до 1400 калорий. Увеличенное количество пищевых волокон, минимизация глютена, все необходимые витамины и минералы, особое внимание уделено Омега-3 жирным кислотам.

Подходит:

Всем женщинам для обеспечения здорового или диетического питания

Для мужчин, желающих похудеть

Молодым мамам, которые не успевают готовить

Для всех, кто следит за здоровьем и желает поддерживать хорошую форму

БАЛАНС-МЕНЮ

день 1

Завтрак

Печёные кокосовые сырники с вареньем на стевии – 198 ккал
Два кусочка пармезана – 90 ккал

Перекус

Смузи с ягодами и отрубями – 104 ккал

обед

Крем-суп из белых грибов – 114 ккал
Котлетка из сёмги на подушке из салатных листьев – 214 ккал

полдник

Филе трески в томатно-овощном соусе – 284 ккал
Гречневая каша с проростками маша и льняным маслом – 234 ккал

Ужин

Яичные кексы со стучковой фасолью, курицей и сыром – 150 ккал

1388 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 2

Завтрак

Омлет с запечённым томатом и зеленью – 280 ккал
Сэндвич на ржаном хлебушке с тунцом – 123 ккал

Перекус

Фруктовый салат с йогуртовой заправкой – 126 ккал

обед

Уха – 227 ккал
Печённый лаваш с зеленью, сыром и грибами – 227 ккал

полдник

Креветки в кисло-сладком соусе с рисовым миксом – 226 ккал

Ужин

Салат «Садовый» с оливками, заправленный льняным маслом и лимоном – 136 ккал

1345 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 3

Завтрак

Каша овсяная с киви, бананом и грецким орехом – 320 ккал

Перекус

Желе из грейпфрута с мёдом и кусочками апельсина – 74 ккал

обед

Куриное филе с тушёнными овощами, заправленными оливковым маслом – 187 ккал

полдник

Салат с курицей, стручковой фасолью и огурцом – 278 ккал
Перловка с фасолью , заправленная пряным маслом – 183 ккал

Ужин

Оладьи кабачковые с йогуртовым соусом – 161 ккал

1383 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 4

Завтрак

Кесадилья из куриной грудки с фасолью – 450 ккал

Перекус

Смузи с фруктами и льняным семенем – 202 ккал

обед

Минестроне – 158 ккал
Индейка – 130 ккал

полдник

Сёмга с гречневой лапшой в кисло-сладком соусе – 250 ккал

Ужин

Салат овощной с моцареллой на льняном масле – 217 ккал

1407 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 5

Завтрак

Творожные оладьи – 279 ккал

Перекус

Яйцо пашот на подушке из листьев салата и рукколы – 188 ккал
Сэндвич с хумусом на ржаном хлебушке со свежим огурцом – 260 ккал

обед

Том-ям с креветками – 335 ккал
Овощи на пару с кусочками сыра – 130 ккал

полдник

Зелёный смузи – 77 ккал

Ужин

Салат из помидоров и тунца – 128 ккал

1397 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 6

Завтрак

Фритата с помидорами, шпинатом и шампиньонами – 260 ккал

Перекус

Морковное многозлаковое печенье – 434 ккал

обед

Зелёный суп с щавелем – 58 ккал

полдник

Курица маринованная в апельсиновом соке с пряным рисом, на подушке из листьев салата – 434 ккал

Ужин

Винегрет с опятами на льняном масле – 228 ккал

1414 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 7

Завтрак

Гречневые хлопья с кокосом и орехами – 370 ккал

Перекус

Ягодный смузи – 161 ккал

обед

Суп с куриными фрикадельками – 134 ккал

полдник

Кусочки говядины в медово-горчичном соусе – 300 ккал
Булгур с овощами и зеленью – 128 ккал

Ужин

Тушёная свекла с черносливом и грецкими орехами – 190 ккал

1300 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 8

Завтрак

Форшмак с ржаным хлебом – 156 ккал
Творог со сметаной и ягодами – 168 ккал

Перекус

Конфеты из сухофруктов – 182 ккал

обед

Крем-суп из брокколи с курицей – 129 ккал
Горсть кешью – 180 ккал

полдник

Цыплёнок гриль со стручковой фасолью, морковью в пряностях – 334 ккал

Ужин

Салат с красной капустой, огурцами и перепелиными яйцами – 168 ккал

1317 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 9

Завтрак

Сэндвич на ржаном хлебе с куриной грудкой, авокадо и зеленью – 180 ккал

Перекус

Кокосовое печенье – 193 ккал
Кефир с отрубями и семенем льна – 225 ккал

обед

Молочный суп с сёмгой – 216 ккал
Хумус с овощными палочками – 90 ккал

полдник

Рыба с лимонным рисом и оливковым маслом – 280 ккал

Ужин

Медальоны из перца с творогом – 178 ккал

1362 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 10

Завтрак

Нежная творожная масса с бананом мускатным орехом – 207 ккал
Яйцо в смятку – 75 ккал

Перекус

Пхали со свеклой и шпинатом – 195 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал

обед

Томатный суп с чечевицей, курицей и проростками маша – 120 ккал
Клюквенная ряженка с кунжутом – 120 ккал

полдник

Котлетки из индейки на пару с картофельными дольками и клюквенным соусом – 280 ккал

Ужин

Салат «Садовый» с греческими оливками – 133 ккал

1300 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 11

Завтрак

Ячневая каша, заправленная сливочным маслом, с семенами льна и курагой – 280 ккал

Перекус

Желе из зелёного чая с киви – 71 ккал

обед

Рассольник с перловкой на говяжьем бульоне – 118 ккал
Оладьи из свеклы и моркови под сметанным соусом – 190 ккал

полдник

Котлетка из щуки – 100 ккал
Овощи с диким рисом, заправленные оливковым маслом – 231 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал

Ужин

Салат из свежих овощей с креветками – 223 ккал

1330 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 12

Завтрак

Нежный омлет с сыром и курицей – 315 ккал

Перекус

Смузи цитрусовый с кунжутом – 160 ккал

обед

Кислые щи из индейки и квашенной капусты – 184 ккал
Паштет из свеклы и чернослива – 126 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал

полдник

Куриное кари с рисом по-индийски – 370 ккал

Ужин

Салат греческий – 88 ккал

1356 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 13

Завтрак

Гречневые хлопья с кокосом и орехами – 370 ккал

Перекус

Яйцо в смятку – 75 ккал
Йогурт с северными ягодами – 93 ккал

обед

Дал таркари (пряный суп из маша с томатами и кусочками говядины) – 290 ккал

полдник

Сёмга в лимонной заправке на пару с булгуром и овощами – 327 ккал

Ужин

Салат «Зелёный» – 186 ккал

1341 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ

день 14

Завтрак

Сэндвич с авокадо, печённым адыгейским сыром, редисом и кунжутом – 247 ккал

Перекус

Кабачковые оладьи со шпинатом и томатным соусом – 226 ккал

обед

Тыквенный суп-пюре с пармезаном – 162 ккал
Лимонный кекс – 88 ккал

полдник

Томлённая говядина в томатном соусе с черносливом и тушёными овощами – 345 ккал

Ужин

Салат с запечённой свеклой и сыром фета – 216 ккал

1300 Kkal в день
5 приемов пищи
1450 руб./день
Сделать заказ