+7 (962) 029-16-60ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
О КОМПАНИИПрограмма питания - BALANCEПрограмма питания - DIETПрограмма питания - SPORTПрограмма питания - VEGANКАК МЫ РАБОТАЕМО НАС ГОВОРЯТ
Видео от шеф-повара

Время Есть - Спорт

Это особая программа, созданная специально для тех, кто тренируется и занимается спортом.
5 блюд с особым акцентом на белок и свободные аминокислоты - 1700 калорий. Мы включили блюда содержащие необходимое количество кальция, магния, и карнитина – эти вещества особо необходимы для тренирующихся людей, для тех, кто набирает мышечную массу, либо просто хочет поддерживать свою спортивную форму. Также в программе присутствуют десерты или белково-углеводные перекусы, которые можно съесть в первой половине дня или после тренировки, для закрытия углеводного окна.

Подходит:

Для всех мужчин, в том, числе для тех, кто ходит в зал, бегает, либо занимается любыми видами спорта

Для тех, кто хочет держать спортивную форму

Для мужчин и женщин, которые тренируются несколько раз в неделю

Для кормящих женщин, которым необходимо больше калорий для здоровья и активности

СПОРТ-МЕНЮ

день 1

Завтрак

Булгур с финиками, грецким орехом и отрубями – 211 ккал
Сэндвич с яйцом пашот – 167 ккал

Перекус

Брускета традиционная – 249 ккал

обед

Борщ – 227 ккал
Лаваш с зеленью и сыром – 180 ккал

полдник

Куриное карри с рисом по-индийски – 370 ккал

Ужин

Салат белковый – 137 ккал
Кефир с отрубями и семенем льна – 225 ккал

1766 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 2

Завтрак

Фритата из двух яиц с шампиньонами и шпинатом – 260 ккал
Фасоль с куриной грудкой – 136 ккал
Кусочек ржаного хлеба – 60 ккал

Перекус

Конфеты из сухофруктов – 182 ккал

обед

Суп с фрикадельками из курицы – 134 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал
Салат из помидоров и тунца – 261 ккал

полдник

Цыплёнок гриль с печёной картошкой и зеленью – 350 ккал

Ужин

Смузи с яблоком, апельсином, имбирём, сельдереем и орешками кешью – 133 ккал

1632 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 3

Завтрак

Морковные сырники со сметаной – 253 ккал
Яйцо пашот на подушке из рукколы с пармезаном – 188 ккал

Перекус

Форшмак с двумя кусочками ржаного хлеба – 156 ккал

обед

Минестроне – 158 ккал
Свекольные оладьи с пряным томатным соусом – 167 ккал

полдник

Белая рыба с лимонным рисом и оливковым маслом – 390 ккал

Ужин

Белковый салат – 279 ккал

1600 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 4

Завтрак

Каша из цельного овса с финиками, ржаными отрубями и льняным маслом – 284 ккал

Перекус

Овсяное печенье с клюквой и семенами льна – 246 ккал

обед

Том-ям с креветками – 138 ккал
Вальдорф с куриной грудкой – 258 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал

полдник

Говядина на гриле под ягодным соусом – 177 ккал
Пюрэ из цветной капусты и запечёной морковью – 169 ккал

Ужин

Творог со сметаной и ягодами – 168 ккал
Горсть кешью – 180 ккал

1736 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 5

Завтрак

Омлет из двух яиц со шпинатом и сыром – 200 ккал
Бутерброд с хумусом и авокадо – 220 ккал

Перекус

Белковый смузи с хурмой и семенами льна – 231 ккал

обед

Крем-суп из брокколи с индейкой – 200 ккал
Брускетта с креветками – 248 ккал

полдник

Котлетки из щуки с фунчозой и овощами – 300 ккал

Ужин

Винегрет с дальневосточной сельдью – 202 ккал

1600 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 6

Завтрак

Шпинатные оладьи с печёными на гриле кусочками сыра – 210 ккал
Творог с бананом – 185 ккал

Перекус

Бургер с котлеткой из индейки – 380 ккал

обед

Рассольник с перловкой на говяжьем бульоне – 118 ккал
Желе из ягодного морса с ягодами – 80 ккал

полдник

Курица маринованная в апельсиновом соке с пряным рисом и листьями рукколы – 434 ккал

Ужин

Яйцо пашот на подушке из листьев салата – 188 ккал

1600 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 7

Завтрак

Сэндвич с куриной грудкой – 139 ккал
Салат из помидоров и тунца – 128 ккал
Яйцо пашот с белой фасолью – 161 ккал

Перекус

Белково-ягодный смузи – 290 ккал

обед

Вознабур (густой чечевичный суп с рисом, грецким орехом и кинзой) – 238 ккал
Лаваш с зеленью и сыром – 227 ккал

полдник

Фунчоза-вок с курицей в кисло-сладком соусе и проростками маша – 290 ккал

Ужин

Пхали со свеклой и шпинатом – 195 ккал

1668 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 8

Завтрак

Ячневая каша с курагой и тыквенными семечками – 260 ккал

Перекус

Шаурма от шефа – 294 ккал

обед

Кислые щи из индейки с квашенной капустой – 184 ккал
Салат "Зелёный" с авокадо – 127 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал

полдник

Томлёная говядина в томатном соусе с черносливом – 290 ккал
Тушёные овощи – 75 ккал
Горький шоколад 85% – 64 ккал

Ужин

Салат с курицей, стручковой фасолью и огурцом – 278 ккал

1688 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 9

Завтрак

Печёные сырники с кокосом, сметаной и вареньем – 261 ккал

Перекус

Салат "Оливье" с цыплёнком и креветкой на домашнем майонезе – 290 ккал

обед

Дал таркари (пряный суп из маша с говядиной и томатами) – 290 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал
Горький шоколад 85% – 65 ккал

полдник

Сёмга с гречневой лапшой в кисло-сладком соусе – 250 ккал

Ужин

Яичный омлет под сыром – 260 ккал

1600 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 10

Завтрак

Сэндвич с яйцом пашот с рукколой и листьями салата – 188 ккал
Запечённый нут – 395 ккал

Перекус

Гранола многозлаковая на ягодном пюре с йогуртом – 220 ккал

обед

Суп гречневый с мясными шариками – 144 ккал
Миндаль 30 грамм – 179 ккал

полдник

Индейка с овощным соте в сливочном соусе с перловкой и фасолью – 381 ккал

Ужин

Овощное рагу с сыром моцарелла – 217 ккал

1724 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 11

Завтрак

Цельнозерновые блины с творожным кремом и ягодами – 264 ккал

Перекус

Тушёная свекла с черносливом, орехами и кинзой – 270 ккал

обед

Уха от щукаря – 227 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал
Филе индейки на пару с пряными травами – 230 ккал

полдник

Котлета из сёмги и шпината с овощами на пару – 208 ккал
Гречневая каша с грибами – 150 ккал

Ужин

Салат с красной капустой, огурцами и тыквенными семечками – 215 ккал

1680 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 12

Завтрак

Яичные кексы со стручковой фасолью, курицей и сыром – 150 ккал

Перекус

Ореховый смузи – 310 ккал

обед

Крем-суп из белых грибов с кусочками индейки – 189 ккал
Брускеты с тунцом на оливковом масле – 223 ккал

полдник

Запечёная треска с картофелем под клюквенным соусом – 374 ккал

Ужин

Салат с запечёной свеклой и сыром фета – 216 ккал
Кефир с семенами льна и отрубями – 200 ккал

1662 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 13

Завтрак

Гречневые хлопья с кокосом и орехами – 370 ккал
Яйцо в смятку – 75 ккал

Перекус

Фруктовый салат с йогуртовой заправкой – 126 ккал

обед

Фунчоза-вок с курицей и вешенками – 169 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал
Оладьи из кабачков и шпината со сметанным соусом – 226 ккал

полдник

Котлетки из индейки – 130 ккал
Овощи на пару с сыром сулугуни и кунжутом – 158 ккал

Ужин

Салат "Садовый" с греческими оливками – 133 ккал
Скумбрия запечёная – 143 ккал

1646 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ

день 14

Завтрак

Запеканка творожная с вареньем – 200 ккал

Перекус

Хумус с гренками и овощными палочками – 350 ккал

обед

Суп-пюре из шпината с мясом индейки – 165 ккал
Два кусочка ржаного хлеба – 116 ккал

полдник

Булгур с грибами и тыквенными семечками – 142 ккал
Куриные шашлычки – 280 ккал

Ужин

Яичная запеканка с брокколи – 237 ккал
Митболы из индейки и перловки – 143 ккал

1633 Kkal в день
5 приемов пищи
1650 руб./день
Сделать заказ