+7 (962) 029-16-60ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
О КОМПАНИИПрограмма питания - BALANCEПрограмма питания - DIETПрограмма питания - SPORTПрограмма питания - VEGANКАК МЫ РАБОТАЕМО НАС ГОВОРЯТ
Видео от шеф-повара

Время Есть - Веган

Программа питания Веган разработана специально для тех, кто отказался от продуктов животного происхождения. Также подходит для тех, кто соблюдает пост. Особенно важно уделить внимание вашему меню в пост. Очень часто люди совершают ошибки: ограничивают себя в белке, повышают количество простых углеводов. Страдает иммунитет, чувствуется упадок сил, а кто-то даже поправляется!
С нашим особым меню Вы почувствуете легкость и прилив энергии!
Диетологи рекомендуют обязательно устраивать разгрузочные недели, без животного белка. Это своеобразный детокс для организма, ведь животный белок требует очень много энергии на переваривание.

В чём суть программы:  
- Программа полностью исключает продукты животного происхождения.  
- Мы сбалансировали меню так, чтобы вы получали достаточное количество белка.  
- Никаких пирожков и булочек: сбалансированный рацион, только полезные углеводы, белок и жиры.  
- Мы четко понимаем, что белок - основной строительный материал нашего организма.
- Ни в пост, ни на веганской диете тело не должно испытывать недостатка белка: каждый день правильно приготовленные бобовые, высокобелковые крупы, орехи - все чтобы восполнить необходимые аминокислоты.  
- Вам не будет скучно и голодно: котлеты, тефтели, голубцы, биточки - вы не заметите отсутствие мяса.  Наш девиз - разнообразие: яркое меню, блюда не повторяются.

Подходит:

Во время церковных постов

Для веганов или вегетарианцев

Для тех, кто хочет провести разгрузочные недели без животного белка, очистить организм

Отлично подходит для летнего питания

ВЕГАН-МЕНЮ

день 1

Завтрак

Гречневые хлопья на кокосовом молоке с миндалём – 379 ккал

Перекус

Винегрет с маринованными грибами – 228 ккал
Горький шоколад 85% – 64,5 ккал

обед

Вознабур - чечевичный суп с кинзой и орехами – 238 ккал

полдник

Гречневая каша с грибами – 155 ккал
Биточки из цветной капусты – 89 ккал

Ужин

Хрустящие шампиньоны – 210 ккал

1364 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 2

Завтрак

Ролл со шпинатом, свекольным хумусом и тыквенными семечками – 349 ккал

Перекус

Конфеты из сухофруктов – 182 ккал

обед

Постный борщ с фасолью – 96 ккал

полдник

Чечевичные котлеты и кус-кус с овощами – 314 ккал

Ужин

Салат " Зелёный" – 291 ккал

1240 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 3

Завтрак

Шоколадно-банановые панкейки с вареньем – 287 ккал

Перекус

Пряный нут – 395 ккал

обед

Минестроне с пшеничной крупой – 178 ккал

полдник

Тёплый салат из вешенок и тушеного шпината – 153 ккал
Печёная морковь под специями – 96 ккал

Ужин

Пхали из свеклы и шпината – 290 ккал

1399 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 4

Завтрак

Каша из рисовых хлопьев с бананом, клюквой и кокосовой стружкой – 254 ккал

Перекус

Паштет из свеклы и чернослива – 126 ккал
2 кусочка хлеба – 85 ккал

обед

Рассольник с перловкой и белыми грибами – 157 ккал
Запечённое яблоко с корицей и мускатным орехом – 74 ккал

полдник

Кабачковые оладьи со шпинатом – 140 ккал
Гречневая паста с томатным соусом – 300 ккал

Ужин

Вальдорф постный с зеленью и красным апельсином – 170 ккал

1306 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 5

Завтрак

Сэндвич овощной – 222 ккал
Горький шоколад 85% – 64,5 ккал

Перекус

Салат с молодым шпинатом, баклажанами и ореховым соусом – 360 ккал

обед

Пряный Дал-Таркари (постный) с пророщенным машем – 233 ккал

полдник

Пряная перловка с фасолью, орехами и кинзой – 243 ккал

Ужин

Хумус с овощными палочками - 100 ккалЯгодный чай – 71 ккал

1300 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 6

Завтрак

Каша овсяная с киви, бананом и грецким орехом – 321 ккал

Перекус

Овощная икра с картофельными дольками – 168 ккал

обед

Крем-суп из шпината и спаржи-гриль – 231 ккал
Желе из зелёного чая с киви – 71 ккал

полдник

Плов с нутом и грибами – 290 ккал

Ужин

Салат с киноа и свеклой – 207 ккал

1290 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 7

Завтрак

Омлет " Веган " из нутовой муки – 254 ккал
Горький шоколад 85% – 64,5 ккал

Перекус

Брускета традиционная – 249 ккал

обед

Суп гречневый с вешенками и вялеными томатами – 92 ккал
Миндаль – 179 ккал

полдник

Чечевично-грибная запеканка с ароматной картофельной начинкой – 341 ккал

Ужин

Салат из красной капусты и граната с тыквенными семечками – 141 ккал

1320 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 8

Завтрак

Ячневая каша с курагой и льном – 280 ккал

Перекус

Зелёный смузи – 77 ккал

обед

Крем-суп из чечевицы – 330 ккал

полдник

Фалафель под томатным соусом – 307 ккал
Тушёные овощи с проростками маша – 228 ккал

Ужин

Паштет из фасоли и грибов с овощными палочками – 112 ккал

1334 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 9

Завтрак

Свекольные оладьи с пряным томатным соусом – 168 ккал
Кокосовое печенье – 193 ккал

Перекус

Антиоксидантный смузи с семенами – 228 ккал

обед

Детокс-суп из томатов, сельдерея и зелени – 90 ккал
Два кусочка хлеба – 85 ккал

полдник

Булгур с овощами изеленью – 128 ккал
Пряный тофу на гриле – 98 ккал

Ужин

Зелёный салат с томатами – 329 ккал

1320 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 10

Завтрак

Льняная каша с яблоком, корицей и орехами – 235 ккал

Перекус

Бургер с нутовой котлеткой – 389 ккал

обед

Гороховый суп с копчёной паприкой и мятой – 160 ккал
Горсть кешью – 180 ккал

полдник

Голубцы с грибами и рисом – 69 ккал
Пюре из цветной капусты с пряностями – 98 ккал

Ужин

Салат "Садовый" с греческими оливками – 133 ккал
Желе из грейпфрута с мёдом и кусочками апельсинов – 75 ккал

1340 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 11

Завтрак

Овсяные оладьи с морковью и вареньем – 280 ккал

Перекус

Рулетики из печёного баклажана со свекольным мусом и орехами – 245 ккал

обед

Томатный суп с пророщенным машем и бурым рисом – 269 ккал

полдник

Котлеты из красной фасоли под клюквенным соусом – 205 ккал
Печёный картофель – 150 ккал

Ужин

Салат брокколи, грейпрутом и гранатом – 152 ккал

1300 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 12

Завтрак

Тосты с нутом по-гречески – 230 ккал

Перекус

Овсяное печенье с льном и клюквой – 246 ккал
Чай "Имуно" – 50 ккал

Ужин

Овощи гриль – 120 ккал

1315 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 13

Завтрак

Каша из цельного овса с финиками – 284 ккал

Перекус

Антиоксидантный смузи с семенами – 228 ккал

обед

Зелёный борщ с ячменной крупой – 120 ккал
Желе из вишни с ягодами – 85 ккал

полдник

Карри с белой фасолью и тыквой – 310 ккал

Ужин

Салат с морской капустой и огурцами в соевой заправке – 270 ккал

1300 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ

день 14

Завтрак

Цельнозерновые блины с вареньем – 145 ккал
Фруктовый бокс – 49 ккал

Перекус

Кесадилья с хумусом и овощами – 344 ккал

обед

Лапша из белых грибов – 79 ккал

полдник

Вок с фунчозой, овощами и тофу – 328 ккал
Миндаль – 178 ккал

Ужин

Салат с чечевицей и аджикой – 256 ккал

1379 Kkal в день
5 приемов пищи
1250 руб./день
Сделать заказ